Leben im Rhythmus der Natur – Bewegung und Entspannung im Winter

Dein Auszeittag im Winter bietet Dir die Möglichkeit für zwei Stunden dem Alltag zu entfliehen, deinem Körper Aufmerksamkeit schenken, Ruhe geniessen.
Die lichtarme, kalte und kahle Jahreszeit empfinden wir oft als anstrengend. Denn wir brauchen mehr Energie um unsere Körpertemperatur zu halten. Diese Wärme erhalten wir zum einen durch moderate Bewegung (bevorzugt and der frischen Luft) und zum anderen durch Meditation, Stille und Rückzug. Der Jahresbeginn ist auch die Zeit, über Dinge nachzudenken, alte Gewohnheiten loszulassen und Neues in unser Leben aufzunehmen. Setze einen deiner neuen Vorsätze gleich in die Tat um und melde dich zu diesem Winterabend mit Bewegung und Entpannung an.

Inhalte des Abends werden sein:
– den Körper durchbewegen, dehnen, strecken, lockern
– bewusstes, tiefes Atmen
– Übungen, die Du leicht und überall zu jeder Zeit umsetzen kannst
– zum Abschluss darfst Du bei einer Entspannungseinheit, loslassen, ruhig werden, bei Dir ankommen.

Dies ist eine Veranstaltung, die ich für den Kneippverein Schwabach e.V. durchführe.