„Verzicht nimmt nicht, Verzicht gibt,
Verzicht gibt den Zauber des Einfachen“

Basenfasten ist die wesentlich mildere Form der Entlastung des Stoffwechsels bzw. der Entschlackung des Körpers, als es beispielsweise beim Fasten der Fall ist. Beim Fasten wird für einen bestimmten Zeitraum etwa ein bis zwei Wochen komplett auf feste Nahrung verzichtet. Beim Basenfasten wird ebenfalls verzichtet, aber nur auf säurebildende Lebensmittel.

Dadurch läuft die Stoffwechselarbeit wie gewohnt weiter. Das hat den Vorteil, dass die Ausscheidung von Schlacken langsamer und schonender abläuft. Somit sind Heilkrisen wie z.B. Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel… auf 1-2 Tage beschränkt. Hat sich der Körper erst von lästigem Ballast befreit, fühlen Sie sich mit jedem Tag vitaler. Jetzt haben Sie auch die Möglichkeit sich von alten Gewohnheiten zu verabschieden.

Ein weiterer Vorteil des Basenfastens ist, dass der Stoffwechsel nicht komplett runterfährt, wie beim Fasten. Durch die regelmäßigen Mahlzeiten, fühlen Sie sich wohl und satt. Heißhunger oder Gelüste auf Süßes sind spätestens ab dem dritten Tag tabu.

Es werden also drei Mahlzeiten am Tag, hauptsächlich bestehend aus Obst, Gemüse, Samen, Nüssen, Kräuter und Keimlingen, mit Genuss verzehrt. Wenn der Süßhunger kommt sind Trockenfrüchte ein hervorragend basenbildendes Naschwerk. Die Vielfalt der Natur schenkt uns alles was wir für die Regeneration und dem Aufbau gesunder Zellen brauchen.

Essens-und Genussregeln spielen ebenfalls eine bedeutende Rolle beim Basenfasten. „Achtsames Essen verbindet uns mit der Nahrung, die uns von der Natur, den Lebewesen und dem Kosmos geschenkt wird, und drückt unsere Dankbarkeit dafür aus“ Thich Nhat Hanh

Während der Kur erhalten Sie wertvolle Tipps und Rezepte, die Sie für eine ausgeglichene Ernährung nach der Basenfastenzeit jederzeit wieder gerne zubereiten und genießen werden. Bewusste Ernährung ist reine Sinnen- und Gaumenfreude! Frisch, knackig, einfach gut – das ist es was Ihnen nach der Basenfastenzeit als großer Schatz im Leben bleiben wird.

Wie läuft der Basenfastenkurs mit Heike Sebald ab?

Im Kurs sind max. 10 Teilnehmer/innen. Über einen Zeitraum von vier Wochen ist genug Zeit, langsam in das Thema hineinzuwachsen, sich schrittweise neue Einkaufs-und Essgewohnheiten anzueignen. In Ihrem persönlichen Basenfastentagebuch, können Sie Erfahrungen, Bedenken, Ängste, Erfolge, den Verlauf der Kur festhalten. Das kann eine gute Hilfe zur einer erfolgreichen Kur sein. Von meiner Seite her, bekommen Sie für das Tagebuch folgende, ausführliche Informationen:

• Basische Körperpflege auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Typ ausgelegt
• Die Heilkraft des Wassers zur Stärkung der Lebenskräfte nützen
• Was sind säurebildende und was sind basenbildende Lebensmittel?
• Welche Regeln sind entscheidend für den Erfolg der Kur?
• Wie können Sie Ihren Darm zusätzlich unterstützen, „Altlasten“ loszuwerden?
• Wie können Sie Entgiftungsprozesse gut unterstützen, nicht unterdrücken?
• Wie geht es nach dem Basenfasten weiter?
• Rezeptideen
• Gestaltung eines basischen Buffets

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